domingo, 17 de dezembro de 2017
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Espaço Saúde

Concussões

Como sabemos o Rugby é um esporte de contato, por isso é necessário que o atleta tome alguns cuidados e ações que previnam...

Alongamento: pré, pós-exercício ou nunca?

Alongamento é um exercício físico que melhora a flexibilidade, disso não há discussão, é consenso entre a pratica e a literatura cientifica. Porém,...

A nutrição do atleta

Para ter um bom rendimento nos treinos e nos jogos, alem de um bom preparo físico e técnica o jogador de Rugby deve...

Como é a sua respiração?

  O oxigênio é o alimento vital e precisamos maximizar a maneira como ele é transmitido ao corpo. Um atleta que respira pela boca...

Tendinites

  Durante o treino ou jogo de Rugby, o jogador tem muito contato e com isso muito impacto. Essas repetidas micro lesões podem...

Odontologia do esporte no rugby

  O rugby é um esporte de contato que requer a criação e o uso do espaço. É pelo contato que os atletas criam...

Prevenção no Rugby

No Rugby é importante o jogador se preparar para aguentar as jornadas de treino e jogos, além da alimentação balanceada precisa cuidar do...

Aquecimento para o treino ou jogo

  O aquecimento antes do jogo ou treino tem como objetivo preparar/adaptar os atletas psicologicamente e fisiologicamente para o jogo.   O aquecimento começa...

Saúde nos pés

Os pés são uma das partes do corpo que mais sofrem no dia – dia, por ficarmos muito tempo em pé (parado ou...

Doze meios simples de melhorar o condicionamento de seu time

A primeira coisa a se pensar e passar para seu time é que cada treino deve ser tratado como jogo, ou até mais....

A Canelite e o Rugby

  Assunto muito cotado pelos jogadores de Rugby essa tal de canelite. Sabem aquela dor chata e insistente que aparece durante ou após...

Cuidado com o pescoço

Pelo fato do rugby ser um esporte de contato que exige muito do atleta, uma das áreas que mais sofre durante os treinos...

Características físicas gerais dos atletas de rugby

Um programa de condicionamento serve para melhorar o desempenho em campo. O treinamento das qualidades dos jogadores é direcionado para que o mesmo...

Avaliação em campo

O atendimento em campo vai muito além de jogar um "spray mágico" ou "água benta" como muitas pessoas pensam. A avaliação deve respeitar...

Motivação no Esporte

Quando falamos em esporte competitivo logo pensamos em muito empenho, esforço e persistência. Se considerarmos esporte competitivo de alto rendimento incluímos dedicação integral...

Hidratação no exercício

Estreia no Espaço Saúde! Hoje, Juliana Piva faz sua estreia na coluna Espaço Saúde, falando sobre a necessidade da hidratação no esporte. Juliana...

Treinamento de Pliometria e Rugby

Hoje, a coluna Espaço Saúde tem estreia! Marcelo Marcos Pereira, mestre em performance humana, trará periodicamente artigos sobre treinamento, condicionamento e força. Nesta...

Como eles ganharam a Copa do Mundo?

Em junho deste ano, foi publicado um estudo muito interessante sobre as características de seleções que venceram copas do mundo entre 1987 e...

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