Tempo de leitura: 2 minutos
Chegou o outono e com ele há um aumento considerável de doenças respiratórias, inflamatórias e alérgicas, como: resfriado, gripe, laringite, asma, bronquite, pneumonia e bronquiolite. O rugbier deve ficar atento, para não ter seu jogo prejudicado.
A razão deste aumento de doenças está ligada, a fatores climáticos. Nesse período do ano, a temperatura do ar diminui, há pouca umidade atmosférica e, consequentemente, maior nível de poluição no ar.
A poluição é considerada a principal causa de surgimento de doenças respiratórias nessa estação do ano. A combinação desses fatores climáticos com o fato das pessoas ficarem mais tempo em ambientes fechados também pode contribuir para a disseminação de algumas doenças transmitidas pelo ar. Por isso, é importante evitar lugares com aglomeração de pessoas.
O clima seco desta estação pode interferir na saúde ao deixar as vias respiratórias mais desidratadas do que o normal, facilitando a entrada de vírus e bactérias nocivos.
Durante o outono e o inverno, outra reclamação comum está relacionada às alergias respiratórias (irritação das vias aéreas). A irritação nas vias aéreas do alérgico é agravada pelas doenças virais comuns deste clima.
Caso um indivíduo apresente sinais de febre, tosse persistente e presença de catarro amarelado por um período superior a três dias deve procurar atendimento médico. A automedicação não é recomendada.
Para evitar os empecilhos da estação, segue abaixo maneiras que podem ajudar a manter a saúde e aproveitar o outono da maneira certa.
· Mantenha os níveis de hidratação do corpo. O consumo de líquidos é essencial, principalmente de água.
· Evite longa permanência em locais fechados. A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. É importante sempre deixar janelas abertas e permitir que o ar se renove.
· Higiene frequente das mãos com água e sabonete ou com uso de álcool-gel
· Mantenha uma alimentação balanceada, com os nutrientes e vitaminas necessárias evita que o corpo fique suscetível a contaminações.
· Ao tossir ou espirrar use lenços descartáveis ao invés das mãos.
· Mantenha a casa e o ambiente arejados, livres de poeira e sujeira.
· A pele fica mais seca com a chegada do outono e isso pode acarretar rachaduras e irritações que desenvolvem alergias na pele. O ideal é usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo. Banhos muito quentes também devem ser evitados, pois favorecem o processo de ressecamento da pele.
Escrito por: Juliana Piva – Associação Brasileira de Quiropraxia